Nyers, vegán, ráadásul
legcsokisabb élmény? Ez meg, hogy lehetséges? Mindez azt is jelenti, hogy akkor
ez egy egészséges édes-élmény? Hát igen, ha leszámítjuk a benne lévő 100 gramm nádcukrot, csak
egészséges, tápláló, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag alapanyagokból
áll.
Hozzávalók
4 főre
(18, 5 cm-es csatos formához):
(18, 5 cm-es csatos formához):
Torta
alaphoz:
-100 g
mandula
-70 g
datolya, kimagozva
- 1/2 teáskanál tengeri vagy Himalája só
-
-
- 1/2 teáskanál tengeri vagy Himalája só
Krémhez:
- 1 és 1/2 érett avokádó ( én 2 db tettem bele )
-70 g
kakaópor (cukrozatlan) ( karobport tettem bele )
-50 g
kókuszolaj ( kókuszvajat tettem bele )
-100 g
nádcukor
- 1 vaníliarúd kikapart magjai
- csipet tengeri vagy Himalája só
- 1 és 1/2 érett avokádó ( én 2 db tettem bele )
-
-
-
- 1 vaníliarúd kikapart magjai
- csipet tengeri vagy Himalája só
Elkészítése:
Ha van időnk, áztassuk be a mandulát hideg vízbe legalább 6 órára, majd szűrjük le, és húzzuk le a héját . Az áztatás felszabadítja a mandulában lévő enzimgátlókat, így könnyebb megemészteni. Ha nincs időnk, akkor tegyük egyből a robotgépbe a mandulát, és daráljuk meg.
Ha van időnk, áztassuk be a mandulát hideg vízbe legalább 6 órára, majd szűrjük le, és húzzuk le a héját . Az áztatás felszabadítja a mandulában lévő enzimgátlókat, így könnyebb megemészteni. Ha nincs időnk, akkor tegyük egyből a robotgépbe a mandulát, és daráljuk meg.
Adjuk
hozzá a kimagozott datolyákat és a sót. Dolgoztassuk a gépet addig, amíg a
torta alapunk összeáll "tésztává". Ha nagyon száraznak érezzük,
adjunk hozzá 1-2 teáskanál kókuszolajat.
A
tortaformát béleljük ki folpackkal és nyomkodjuk az aljába a datolyás mandulás
keveréket, majd tegyük a mélyhűtőbe megkeményedni, amíg elkészítjük a krémet.
Tegyünk
minden hozzávalót a robotgépre és pürésítsük krémesre. Vegyük ki a formát,
kanalazzuk az alapra a krémet és tegyük vissza a mélyhűtőbe 1 órára. Ha
türelmetlenek vagyunk, már 45 perc után kivehetjük.
Kielégítette az édesség utáni vágyamat :) Tömény és finom :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése